59,00 €
Šis kursas leis reabilituoti dubens dugną, atsistatyti po gimdymo, normalizuoti vidaus organų veiklą ir padėtį, bei grąžinti sau malonius pojūčius po gimdymo. Reguliariai atliekant šias treniruotes atsikratysite gimdymo pasekmių, tokių kaip: stresinis šlapimo nelaikymas, hemorojus, oras patenkantis į makštį, platumas makštyje, pilvo raumenų diastazė, sausumas makštyje.
Tikriausiai girdėjai apie Kėgelio pratimų naudą po gimdymo. Tačiau pilnavertiškam moters sveikatos atstatymui vien jų nepakanka. Turime dirbti su visu kūnu holistiškai, apjungiant giliųjų raumenų įdarbinimą su judesiu ir diafragminiu kvėpavimu.
Nesvarbu prieš kiek metų buvo gimdymas, dubens organų padėtis ir būklė vis vien reikalauja atstatymo.
Pradėti treniruotis galima po kelių dienų po natūralaus gimdymo, jei jaučiatės gerai ir norisi judėti ir mankštintis.
Jei gimdymas buvo komplikuotas arba atliktas cezario pjūvis, treniruotes patartina pradėti tik po 6 savaičių, kai gydytojas patvirtins, jog žaizdos ir audiniai pakankamai sugiję.
Bazinius pratimus, kuriuos rasi kurse – gali pradėti daryti praėjus keliom valandom po gimdymo.
* Kiekvienos treniruotės trukmė 15-20 min.
Ortopedinis / masažo kamuoliukas (kietesnis, teniso kamuolio dydžio)
