Whatsapp Facebook Instagram Envelope
Whatsapp Facebook Instagram Envelope
Intymios gimnastikos mokymai webinaras elina kolesnikova

GYVI INTYMIOS GIMNASTIKOS MOKYMAI

499,00 €

5-ių savaičių trukmės mokymai skirti intymios sveikatos problemų sprendimui, prevencijai bei reprodukcinės sistemos palaikymui.

Ypač rekomenduojami moterims, kurios susiduria su skausmingomis / gausiomis menstruacijomis, nereguliariu menstruacijų ciklu, šlapimo nelaikymu, dažnais uždegimais dubens srityje, vidurių užkietėjimu, vidaus organų nusileidimu, sumažėjusiu seksualiniu potraukiu, makšties sausumu ar sunkumu patirti orgazmą.

 

SVARBU:
❗️PRIEŠ ĮSIGIJANT MOKYMUS BŪTINA UŽSIREGISTRUOTI NEMOKAMAI KONSULTACIJAI
REGISTRUOTIS NEMOKAMAI KONSULTACIJAI

Neturime

Neturime

Intymi gimnastika – tai kompleksinė treniruočių metodika apimanti dubens dugno raumenų atsistatymą, giliųjų pilvo raumenų aktyvavimą bei dubens atsipalaidavimą.

MOKYMUS SUDARO:

  • 3 mėn. trukmės prieiga prie platformos su mokymosi medžiaga (video ir teksto formatu)
  • 5 gyvi užsiėmimai, antradieniais 10:00 – 11:30
  • Treniruočių planas kiekvienai savaitei
  • Savarankiškas praktikavimas 15-30 min./ dieną, sau patogiu metu
  • Savarankiškai atliekamų pratimų kontrolė, grįžtamasis ryšys viso kurso metu
  • Instruktorės mentorystė, rekomendacijos atsižvelgiant į Tavo konkrečią situaciją ir užklausą, leisiančios pasiekti geriausių rezultatų
  • Treniruoklis su siuntimu visoje Lietuvoje
  • Išsami kurso atmintinė ir rekomendacijos PDF formatu DOVANU

MOKYMŲ PROGRAMA:

  • Moters anatomija ir fiziologija: intymių raumenų sąvoka, funkcijos, struktūra
  • Savidiagnostikos: pilvo raumenų diastazės, stresinio šlapimo nelaikymo, dubens dugno raumenų būklės įvertinimo, krūtų savityra
  • Dubens dugno raumenų palaikymo technika kasdieniame gyvenime
  • Dubens atsipalaidavimo ir mobilumo lavinimo pratimai
  • Savimasažai – įtampos kūne paleidimui, jautrumo lavinimui
  • Dubens dugno raumenų atskyrimas nuo kitų raumenų
  • Sąmoningas intymių raumenų valdymas (su/be treniruoklio)
  • Visceraliniai savimasažai (vakuumai): Uddiayana Bandha, Agnisara, Madhyama Nauli
  • Dubens dugno raumenų integravimas: sportuojant, mylėjimosi metu
  • Taisyklingą laikyseną formuojantys pratimai

Reikalingas inventorius:

  • Vagiton Laser treniruoklis (įeina į kainą)
  • Lubrikantas (jei jaučiamas diskomfortas ir sausumas makštyje)
  • Kietas ortopedinis kamuoliukas (tinka teniso)
  • Volelis 10 cm skersmens (gali būti susuktas iš rankšluosčio / jogos kilimėlio)

Rezultatai, kuriuos gausi po mokymų:

  • Išspręsi moters sveikatos problemas (pvz: skausmingos/nereguliarios mėnesinės, šlapimo nelaikymas, gimdos nusileidimas, kt.)
  • Grąžinsi elastingumą raumenims bei makšties audiniams
  • Padidinsi savo libido (seksualinį geismą) ir bendrą energijos kiekį
  • Pradėsi patirti reguliarius ir intensyvius orgazmus
  • Atsikratysi visceralinių riebalų, „mamuko pilvuko“ ir susiaurinsi juosmenį
  • Pagerinsi medžiagų apykaitą – atsikratysi tokių simptomų kaip vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas
  • Pagerinsi reprodukcinės sistemos veiklą, pasiruoši lengvam nėštumui ir sumažinsi komplikacijų riziką gimdymo metu
  • Atsistatysi po gimdymo: sustiprinsi dubens dugno raumenis, pagrąžinsi kūno linijas
  • Atkursi natūralią lubrikaciją
  • Geriau pažinsi savo kūną ir jo galimybes, paleisi įtampą
  • Praturtinsi savo intymų gyvenimą, išmoksi valdyti savo meilės raumenimis ir suteikti ryškius pojūčius savo partneriui
  • Priimsi savo kūną ir lytinius organus, padėsi jaustis moteriškesnė, žaismingesnė ir labiau pasitikėsi savimi

KONTRAINDIKACIJOS

Absoliučios kontraindikacijos:

  • Nėštumas;
  • Lytiškai plintančios ligos;
  • Uždegiminiai procesai ir ginekologinės ligos, kurioms reikalinga medicininė kontrolė ar chirurginė intervencija;
  • Lytinių santykių draudimas dėl medicininių priežasčių;
  • Gerybiniai navikai (miomos, polipai, cistos, fibromos), kurių dydis siekia 4 cm ir daugiau;
  • Kraujavimas (gimdos kaklelio ektopija, erozija, kt.).
  • Operacijos darytos pilvo arba dubens srityje per pastaruosius 6 mėnesius (įskaitant CP operaciją);
  • Neoplazma (vėžinės ligos)

Sąlyginės kontraindikacijos (reikalingas gydytojo ginekologo leidimas):

  • Endometriozė
  • Gerybiniai, besimptominiai navikai (miomos, polipai, cistos, fibromos)
  • Kontraceptinė spiralė
  • Pogimdyminis periodas: pirmosios 6-8 savaitės
  • Akmenligė, bambos išvarža

INDIKACIJOS

Kokias problemas išspręsi?

  • Skausmingos ir gausios mėnesinės, nereguliarus menstruacijų ciklas
  • Dažnos grybelinės infekcijos (kandidozė ir kt.)
  • Stresinis šlapimo nelaikymas (atsirandantis šokinėjant, bėgiojant, čiaudint, kosėjant, sportuojant, pakeliant svorį)
  • Lytinių organų, gimdos nusileidimas (prolapsas)
  • Sausumas makštyje
  • Skausmas lytinių santykių metu
  • Platumo makštyje pojūtis, oras patenkantis į makštį lytinių santykių metu
  • Žemas seksualinis potraukis
  • Žemas jautrumas, silpni pojūčiai lytinių santykių metu
  • Sunkumas patirti orgazmus
  • Hemorojus, vidurių užkietėjimas
  • Sutrikusi medžiagų apykaita

DĖMESIO: nėštumo metu dalyvauti intymios gimnastikos mokymuose draudžiama.

Intymią gimnastiką rekomenduojama praktikuoti:
prieš pastojant – norint sumažinti tarpvietės plyšimo riziką gimdymo metu, bei išvengti pilvo raumenų diastazės ir organų nusileidimo po gimdymo.
po gimdymo – puikus būdas atsistatyti po gimdymo, atstatyti dubens dugno raumenis, atsikratyti naujai atsiradusių intymių problemų (šlapimo nelaikymo, hemorojaus), sumažinti juosmenį ir sustiprinti pilvo raumenis.

Panašūs produktai

Uždaryti

PRISIJUNGTI

Uždaryti