KURSAS „PILVO VAKUUMAI”

98,00 €

Šio kurso pagalba išmoksi saugiai ir efektyviai daryti pilvo vakuumo technikas giliesiems pilvo ir nugaros raumenims stiprinti, laikysenai gerinti bei liemens srities siluetui formuoti.

Reguliariai atliekant vakuumo pratimus, kūnas tampa tvirtesnis, laikysena gražesnė, o pilvo sritis stangresnė.

Praktika padeda normalizuoti virškinimą ir vidaus organų veiklą, sumažinti pilvo raumenų diastazę (jei pradinė diastazė iki 4 cm), gali palengvinti šlapimo nelaikymo simptomus, pakelti nuleistus organus į anatominę padėtį, o taip pat suteikti daugiau pasitikėjimo savimi tiek kasdienėje veikloje, tiek intymiuose santykiuose.

Kurso nauda:

Sveikesnis kūnas: mažiau įtampos juosmens srityje, stipresnė nugara, geresnė laikysena.
Pilvo sritis: vizualiai plokštesnis pilvas, tonizuoti raumenys, pagalba sprendžiant diastazės ar dubens organų nusileidimo problemas.
Vidinė sveikata: vidaus organų masažas, geresnis virškinimas, žarnyno valymasis, aktyvesnė medžiagų apykaita, hormonų pusiausvyra.
Energija ir ramybė: mažiau nervingumo ir nuovargio, geresnis miegas, daugiau vidinės pusiausvyros.
Gyvybingumas: geresnis kūno pajautimas, stabilumo pojūtis, daugiau seksualinės energijos, senėjimo procesų sulėtinimas.

Tavęs laukia:

Praktinis kursas iš 4 blokų, kuris padės išmokti valdyti savo giliuosius raumenis iš vidaus.
Kvėpavimo, vakuuminių technikų ir visceralinio savimasažo praktikos, skirtos energijai, organizmo savigydai ir raumenų tonusui.
Aiškios ir trumpos, žingsnis po žingsnio video pamokos: nuo pradžiamokslio iki aukščiausio meistriškumo technikų (Agnisara, Nauli, bangos pilvu).
Papildomos rekomendacijos, kaip saugiai atlikti pratimus, kaip derinti šias praktikas su kitomis lavinimo sistemomis, kaip integruoti jas į intymius santykius ir t.t.

Kurso programa:

Kvėpavimo ir savimasažo technikos, ruošiančios vakuumui
Diafragmos atpalaidavimas ir valdymas
Krūtinės ląstos mobilumo lavinimo treniruotė
Kūno paruošimas vakuumui
Uddiyana Bandha
Agnisara Dhauti
Madhyama Nauli
Nauli Chalan

KONTRAINDIKACIJOS

Kontraceptinė spiralė įdėta prieš 3 mėnesius ar mažiau
Pilvo sienos arba bambos išvarža, diastazė >4 cm
Pooperacinis laikotarpis (< 6 mėn. po pilvo / dubens operacijos, tame tarpe CP, pilvo plastika)
Laukiesi / bandai pastoti / praėjo mažiau nei 6 sav. po gimdymo
Navikai (cistos, polipai, miomos) dubens organuose
Gastritas, opa, refliuksas (reikalingi vaistai)
Aukštas spaudimas (su vaistais)
Širdies, plaučių, organų liečiančių diafragmą ligos, trombozė
Kitos sveikatos būklės, dėl kurių gydytojas nerekomenduoja intensyvių kvėpavimo ar vidaus organų praktikų