KURSAS “PAMIRŠK APIE ŠLAPIAS KELNAITES”

59,00 

Šis kursas –  leis sustiprinti dubens dugno ir kitus giliuosius raumenis bei atsikratyti šlapimo nelaikymo problemos. Taip pat padės išlavinti jautrumą, greičiau susijaudinti ir patirti stipresnius malonumus intymumo metu. Kurse dirbama su visu kūnu kompleksiškai.

Statistiškai, kas trečia moteris susiduria su stresiniu šlapimo nelaikymu po 30-ies metų. Stresinis šlapimo nelaikymas – tai nevalingas šlapimo nutekėjimas, padidėjus slėgiui pilvo ertmėje (judant, čiaudint, kosint, keliant svorį ar juokiantis). Ši problema stipriai kerta per moters pasitikėjimą savimi ir gebėjimą atsipalaiduoti, bei provokuoja kitas intymios srities problemas (dažnus uždegimus, žemą seksualinį potraukį, gimdos nusileidimą).

Galimi kiti simptomai, susiduriant su stresiniu šlapimo nelaikymu

  • skausmas / diskomfortas apatinėje pilvo dalyje,
  • dažnas noras šlapintis,
  • svetimkūnio pojūtis šlapimo pūslėje / makštyje,
  • nepilno šlapinimosi pojūtis.

Paruošti pratimai leis:

  • sumažinti kenksmingą vidaus organų spaudimą,
  • sustiprinti giliuosius raumenis, atsakingus už šlapimo kontrolę


Ypač rekomenduojama susidūrus su pirmaisiais požymiais, tačiau taip pat tinka jau turinčioms priekinės makšties sienelės arba gimdos I ir II laipsnio nusileidimą.

Kursą sudaro:

  • Bazinių intymios gimnastikos pratimų paaiškinimas
  • 5 treniruotės, pagal kurias rekomenduojama treniruotis 3-5 kartus per savaitę, kaitaliojant treniruotes tarpusavyje arba integruojant pratimus į savo treniruotes*
  • Atmintinė PDF formatu su svarbiomis moters sveikatai kasdienio gyvenimo rekomendacijomis, tyrimais ir savidiagnostikomis

* Kiekvienos treniruotės trukmė 15-20 min.

Reikalingas inventorius:

  • Pilateso kamuolys 22 cm skersmens / dekoratyvinė pagalvėlė
  • Kėdė