Grįžti į IV modulį Grįžti į Pilvo vakuumus Pabaigos žodis KAIP SUKURTI ASMENINĘ PRAKTIKĄ Vakuumų praktikos dažnumas priklauso nuo tavo sveikatos būklės, lygio, tikslų ir kūno reakcijos. Štai keletas gairių kada, kiek ir kaip dažnai rekomenduojama praktikuoti:Pradedantiesiems:Ryte, tuščiu skrandžiu, po 3–6 pakartojimusPradėti nuo švelnios Uddiyana Bandha praktikos, stebėti kūno pojūčiusPrieš vakuumą gerai prasimankštinti atlikus pratimus […]