PASIRUOŠIMAS KURSUI
Sveika, mieloji!
Sveikinu Tave su intymios gimnastikos mokymų pradžia – tai mokymai apie moters intymią sveikatą, puikią savijautą, moteriškumą ir seksualinę energiją. Nauji įgūdžiai ir žinios tarnaus Tau visą Tavo gražų gyvenimą, žinoma, jei jas taikysi kasdieniame gyvenime. 🙂
Prieš mokymų pradžią, prašau atlikti šiuos žingsnius:
- Užpildyti sveikatos anketą NUORODA
- Pasirašyti paslaugų teikimo sutartį ir priedą su kontraindikacijomis ir išsiųsti instruktorei el.paštu info@infit.lt
PARSISIŲSTI :
1. PASLAUGŲ TEIKIMO SUTARTIS, parsisiųsti pagal pasirinktus mokymus (5 savaitės arba 8 savaitės) - Pilnai atsiskaityti už mokymus iki liepos mėn. 30 d. (jeigu nebuvo sutarta kitaip)
- Užsiregistruoti pas ginekologą, jei nesilankei per pastaruosius 6 mėnesius.
- Parsisiųsti darbo knygą ir susipažinti su įvadinę medžiagą.
- Pasirūpinti inventoriumi:
- geras interneto ryšys,
- jogos kilimėlis,
- Vagiton Laser treniruoklis – nuo antros savaitės
- lubrikanto – nuo antros savaitės
- kieto ortopedinio kamuoliuko, tinka ir teniso kamuoliukas – nuo trečios savaitės
- volelio 10 cm skersmens (gali būti kietai susuktas iš kilimėlio/rankšluosčio) – nuo penktos savaitės
Mokymų eiga
- Mokymai trunka 5 kalendorines savaites
- Kiekvieną sekmadienį Tau atsidarys naujos savaitės pratimų blokas, pradėk praktikuoti pratimus kuo anksčiau ir siųsti pratimų ataskaitas instruktorės peržiūrai.
- Pratimai pateikiami video įrašo formatu. Juos galima peržiūrėti sau patogiu metu platformoje;
- Pratimai sudėlioti tam tikra seka, dėl to, norint atlikti sudėtingesnius pratimus, būtina praktikuoti viską, kas yra duota prieš tai. Pirmenybė teikiama einamosios savaitės pratimams.
Parsisiųsti darbo knygą gali ČIA , joje rasi:
- moters anatomijos pagrindus,
- svarbias moters sveikatai savidiagnostikas,
- treniruočių grafiką kiekvienai savaitei,
- kiekvieno pratimo trumpą aprašymą
- Laiko investicija savarankiškoms praktikoms, kad pasijaustų efektas: 30 min. kasdien, sau patogiu metu (gali skaidyti dalimis);
- Namų darbų atlikimo kontrolė teikiama 5 dienas į savaitę (nuo pirmadienio iki penktadienio). Mokymų dalyvės turi galimybę siųsti pratimų atlikimo video įrašus (iki 1 min. trukmės įrašas kiekvieno pratimo) į bendrą Telegram čiatą, arba asmeniškai instruktorei per Telegram ir gauti instruktorės komentarus bei rekomendacijas. Tai leidžia įsitikinti, kad pratimai atliekami saugiu ir taisyklingu būdu.
Live užsiėmimų grafikas:
- 2023-08-03, 19:00 - 20:30
- 2023-08-10, 19:00 - 20:30
- 2023-08-17, 19:00 - 20:30
- 2023-08-23, 19:00 - 20:30
- 2023-08-31, 19:00 - 20:30
SVARBU!
Prieiga prie mokymų turinio galioja 3 mėnesius nuo mokymų pradžios.
Ją galima pratęsti dar 6 mėnesiams susisiekus asmeniškai su instruktore.
Ją galima pratęsti dar 6 mėnesiams susisiekus asmeniškai su instruktore.