Grįžti į V savaitę Grįžti į INFIT kursus Vakuumai pozose Nauda: Kai vakuumas įvaldomas stovint, pereik prie jo praktikavimo skirtingose pozose. Tai leis ištobulinti techniką ir išmokti taikyti vakuumą mylėjimosi metu. Atlikimo būdas: Pagrindinis principas atliekant vakuumą skirtingose pozose yra perkelti kūno svorį ant rankų, kad pilvo raumenys galėtų kuo labiau atsipalaiduoti. Pratimo ataskaita: Išbandyk atlikti […]