Grįžti į I savaitės kursus Grįžti į INFIT kursus Žiūrėti sekantį DDR atskyrimas nuo kitų raumenų: Tikslas: Išmokti valdyti DDR nepriklausomai nuo pilvo, sėdmens ir šlaunų raumenų, kitaip tariant, nutraukti ryšį tarp stipresnių ir silpnesnių raumenų. Atlikimo laikas ir būdas: Kiekvieną dieną || 10 min. Pradžioje lengviausia daryti gulimoje padėtyje, kuomet guli ant nugaros, kojos […]